在我跑步的时候，时不时就会有一些负面想法萦绕在我的脑海里，比如我今天是否过得很好？是否充实？是否在一些事情上取得了进展？如果有的话我会觉得 ok, that’s good。如果没有的话，我就会 beat myself up，觉得自己很多事情做不好，毫无进展，自己是个 loser 之类的。
比如从我关于空洞骑士剪辑的那几篇博客中就可以看到，我对 progress 有一种 obsession，一种痴迷，就仿佛一件事情，如果我长期做还是得不到进展的话，我就好像要死掉了一样。
怀疑
比如今天晚上我就一直在想，我的空洞骑士实况系列是不是剪辑得有点过于冗长了？无论是集数还是内容时长来说。当我想到这一点的时候，我就感觉，wow, I sound so stupid。因为在这快节奏时代，节奏快的内容才是王道，往往才更容易扩大用户群体和被传播分享。我每天几乎都在想怎么把这个系列做得更好，甚至都已经做了30多期了，仿佛都还没有把这件事情给想明白，也没有采取什么行动，就感觉自己好像好蠢的样子。
当我出现这个想法的时候，我感觉我就像 The Amazing Digital Circus 中的 Ragatha 一样，会把很多事情责怪于自己。
视角转换
当我将我的思绪跳出到自己的情绪之外，就像审视其他人的情绪来看待这些想法的时候，我突然意识到——如果我们可以采取一个不一样的视角来看呢？
如果 Ragatha 就在我的面前，我会想象我可能会对她说：你已经做得很好了，你已经取得很多进展了。但我随即又想到，为什么我不对自己说这些话呢？
当时想到这一点，我有点迷惑。紧接着我想到了最近看的一本书 The Art of Impossible，他在第四章 Grit 中提到的几个 session，用来提高我们对抗困难的能力，比如 self-talk、gratitude 之类的。
实践
想到这一点的时候，我尝试做了一些练习。首先就是给自己打气，相信自己，因为我确确实实已经取得很多进展了。那么 gratitude 的话就是——我很感激我的内容能够鼓舞到一些玩家，这让我无比感激。
同时我也意识到一个非常深刻的一点，那就是给自己一些 patience，允许自己多享受一会这样的慢节奏。当我享受得差不多了，一些 progress 会自然而然地发生。毕竟就人类的基因来说，我们天然地就更喜欢事情有进展。那些最让我们感受到充实的 moment，都是我们取得进展的时候；那些最让我们灰心丧气的时候，往往都是事情没有进展的时候。
既然如此，我不需要刻意去牺牲自己的 well-being 去取得进展，因为它不可避免地终究会到来。那么从这个角度出发，当我觉察到自己的这个需求，以及能够给自己一些 patience，慢下来——事情已经有进展了。
自私
当然，在我说完这些话之后，立马又有一个想法蹦出我的脑海里：这听上去是不是有点太自私了？我光想着我自己。但是仔细一想的话，你会发现世界上只有当你自己先"自私"，满足了自己的基本需求，你才更有余力去帮助其他人，进入 bigger than myself 的一些领域，beyond myself 的领域。
所以按照这个自然发展的方向来看，满足我的需求，慢慢发展，慢慢充盈自己，这就已经是一个很好的起点了，也没什么需要责怪自己的。先满足自己的创作欲望和需求，然后再去考虑其他的，长期来看会更健康。
顿悟
当我想到这个 idea 的时候，我突然惊觉——先照顾自己，再照顾别人，这不是一个很简单的道理吗？我应该已经听过8万遍了，怎么偏偏在不同的话题里，就变得有点迷糊了？有时候我自己也搞不清楚，我的天。
Feed for Thoughts:
Animation: The Amazing Digital Circus
Book: Hidden Potential - Adam Grant
Podcast: The Practice of Patience - Hidden Brain
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