为什么对自己颜值这么在意

“颜值只是表面，里子/品质更重要”，道理谁都懂，但知道这句话，并不代表一个人就不会被颜值焦虑所困扰，特别是看到自己的颜值与其他人颜值的反差时，这句“真理”，反而更像是一种自我安慰，至少对我而言，对缓解心中的焦虑没有太大的效果。我也时常在想，这种焦虑从何而来，以及如何避免被困扰。

而恰好最近，因为打算探访一位刚出院不久，线下尚未见面过的朋友，所以在那天，想着顺便折腾一下发型。由于之前从来没接触过烫发等，跑了几家店，都感觉被宰的厉害，几经周转终于找到一家合适的店，但时间又好像有灵性一般，来到了快要打烊的时候，于是尴尬的没烫上。

而就在此时，一个念头涌现到脑海，要不过几天再去朋友家那边，等折腾好了后再去？

这个念头是很可笑的，因为就在前几日和朋友做了约定，从她本人的文字中能窥见人家已经对这次见面十分期待，过几天再去便是落空了这份期待，另一方面是发型这件事真的有那么重要吗，值得我专门推迟见面时间吗？

尽管后来在思考和讨论后又否掉了这个决定，但现在想来，这个念头虽然愚蠢，但当时这个想法的出现和焦虑的感觉是真实的，这不仅让我感到好奇，how did i programmed this way？

机缘巧合下，我看到了那位朋友分享的一个帖子，大意是她的家里人知道有人去探望她，于是因为朋友本人因病无法洗澡洗头，可能会给来者带来不好的印象而纠结，而朋友本人的态度是，我并不太可能会因为这些小事而在意太多。在看到朋友说了我想说的话的瞬间，这让我回忆起了我以前的一些片段，并让我突然明白了，how did i programmed this way.

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外观，或者说个人形象更准确，它不仅仅是一个人外观上的好看与否，它更包含了一个人的和外观有关的故事故事。倘若你觉得我当时的感受是合理的，并且不会认为我接下来列举的几个往事不是给自己当时的决策找的借口，那么，我们继续。对于我而言，它包含的故事如下：

往事1:

想起高中那会儿，自己心理状态差，无心打理自己，在家中躺着休息时，家里人进门看着我的样子开始数落我，最后留下一句“你看看你成天那个样子，我想不到有谁会喜欢你”。但讽刺的是，恰恰是我为了满足它们对好成绩的期待，整日甚至连吃饭、走路、跑操的时间都要压榨，就更别提打理自己的时间了。

往事2:

很久前去医院测试过敏性鼻炎的过敏原，在往胳膊上滴东西时，护士提了一嘴，“胳膊稍微有些脏，洗一下吧”，随后家人带我到洗手间，搓洗胳膊。但那污渍仿佛是在我血肉里的，即使搓到通红，也觉得不够，很疼。

往事3:

高中毕业拍毕业照，但当时处于抑郁状态，只想穿便装，并不想穿很扎眼的衣服，然而家人无视我一路上近乎所有的反对，买了个上千元的西装。在它们眼里，我的感受没有外貌重要，我的心理状态，没有它们的面子重要。

…

上述事迹大多是在我高中时期发生的，而在我陷入低谷时，社交频次降低，于是很难通过社交来打破其中这套死循环。

因此，在我当时有限的心智下，不难因为家人对外观，或者说对面子的维护，而将”打理自己、爱美”和“庸俗、肤浅、没人味”联系起来，经验比书本上学到的知识更具有说服力，它包含了你对当时那件事的体验和复杂感受，而不单是毫无感情的白纸黑字。而更糟的是，自己倘若再将自己的外观，和“配得感”，“自尊”联系起来，于是更难展开社交，就更容易陷入负面循环。

结合以上种种，我也更了解了为什么我会对”形象“这件事，有时有着报复性的忽略，有时又有着过度的执着。每当和我个人形象相关的话题出现时，我仿佛都能看到家人就在自己面前讥讽自己，于是心里感到格外的不快。另一方面，这些过往记忆给我形成的“形象不好=不值得爱”的这个荒谬信念，在潜意识层面犹如诅咒一般仍然影响着我，即使我不断告诉自己，外在只是一个人很少的一部分。

而上述的刨根问底，可以取得的进展是，通过看到并分离“经历——信念——行为”这个链条中的经历和信念，自己就可以有意识地避免过往的一些有毒的信念被再次强化，并通过新的经历来冲刷过往信念。这是一个需要长期不断行动和锻炼的过程，但有了进展总是好的。

希望可以通过这则故事阐述，一些执念，并非是我们在“获取了知识”后，就会自然消除，因为在执念和信念背后，往往有一段挥之不去、根深蒂固的故事，而这个故事，或许不是外貌，也可能是金钱等其他事物影响着我们，如“有钱”容易和“品行不好、有钱人都是坏的”联系在一起，而这些局限的关联，则容易滋生片面的观念和信念，影响我们的决策和行动。

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不过除了故事之外，仍然有很多因素会催生出颜值焦虑，如互联网热衷极端例子，在颜值上有优势的个体，确实会多一个更容易被算法推荐的理由，而这有可能会让我们对自己和他人的颜值，出现脱离实际的标准和预期，从而心生焦虑。

如果有缘，可能会再尝试更多的专注在”颜值“本身展开讨论，如为什么我们生理上”爱美”，颜值焦虑的可能来源，提升颜值的途径i’ ll try），以及通过扩展“美”的定义等来缓解甚至消除焦虑的方式，回见。